아기는 어디서, 어떤 자세로 재워야 안전할까요?

수면·안전 · 0~12개월

미국소아과학회는 2022년에 아기 잠자리 권고를 새로 냈어요. 핵심은 등을 대고, 평평하고 단단한 곳에서, 같은 방이되 다른 침대에서 재우는 거예요.

왜 잠자리가 중요할까요?

미국에서는 해마다 약 3,500명의 아기가 잠과 관련된 원인으로 숨져요. 영아돌연사증후군(SIDS), 원인이 분명하지 않은 사망, 침대에서의 우발적 질식이 여기에 들어가요. 그래서 미국소아과학회는 잠자리 환경을 바꿔 이런 죽음을 줄이자고 권고해요.

2022년 권고의 핵심

학회는 2022년에 아기 잠자리 권고를 새로 냈어요. 핵심은 등을 대고, 평평하고 단단한 곳에서, 같은 방이되 다른 침대에서 재우는 거예요. 새 권고에는 종이 상자를 잠자리로 쓰는 문제, 급할 때 쓸 수 있는 잠자리, 엎드려 노는 시간(터미타임)에 관한 내용도 새로 들어갔어요.

등을 대고, 같은 방 다른 침대에서

아기는 등을 대고 눕혀 재워요. 잠자리는 단단하고 기울지 않은 평평한 곳이어야 해요. 부모와 같은 방에서 자되 같은 침대는 쓰지 않아요. 학회는 가능하면 적어도 생후 첫 6개월은 이렇게 같은 방에서 재우기를 권해요. 침대를 같이 쓰는 것은 권하지 않아요.

잠자리에 두지 말아야 할 것

푹신한 침구는 피해요. 베개, 이불, 푹신한 아기침대 범퍼를 잠자리에 넣지 않아요. 무게를 더한 이불, 무게를 더한 수면복, 무게를 더한 속싸개 같은 물건은 잠든 아기 몸 위나 가까이에 두지 않아요. 학회는 이런 물건이 안전하지 않아 권하지 않는다고 했어요. 몸을 따뜻하게 하려면 입는 담요(슬리핑백)는 괜찮다고 봐요.

속싸개와 모자는요?

속싸개가 SIDS를 줄인다는 근거는 없어요. 아기가 뒤집으려는 기미를 보이면 속싸개를 멈춰요. 싸인 채로 엎드리게 되면 질식 위험이 커질 수 있기 때문이에요. 뒤집기는 보통 3~4개월쯤 시작돼요. 실내에서는 아기에게 모자를 씌우지 않아요. 모자의 체온 유지 효과는 불분명하고, 더위를 먹을 위험이 있기 때문이에요. 단, 태어난 직후 몇 시간과 신생아 집중치료실은 예외예요.

카시트에서 잠들었다면, 그리고 생활 습관

카시트, 유모차, 바운서(스윙), 아기띠, 슬링 같은 앉는 기구는 평소 잠자리로 권하지 않아요. 특히 4개월 미만 아기가 그래요. 이런 기구에서 잠들면 안전하고 가능해지는 대로 아기침대로 옮겨요. 또 모유 먹이기, 니코틴·술·마리화나·오피오이드·불법 약물 노출 피하기, 정기 예방접종, 공갈젖꼭지 사용도 SIDS 위험을 줄이는 방법으로 꼽혀요.

⚠️ 학회는 무게를 더한 수면용품의 안전성이 집처럼 지켜보지 않는 잠자리에서 확인된 적이 없다고 밝혔어요.

📚 출처

자료에 적힌 내용만 옮겼어요. 아이마다 다를 수 있으니 걱정되면 소아과 의사와 상의하세요.